QUANTA ACQUA beviamo in una VITA?

2 Settembre 2021 Off Di Giulia Spanò

In questo articolo scopriremo insieme quanta acqua viene bevuta nella vita, siete curiosi? Andiamo subito a vederlo.

In questo articolo scopriremo insieme quanta acqua viene bevuta nella vita, siete curiosi? Andiamo subito a vederlo.

Sappiamo tutti che siamo fatti per la maggior parte da acqua e che questa è fondamentale per la nostra sopravvivenza, ma quanta acqua beviamo nel corso della vita?

Grazie a diversi studi sappiamo che mentre senza cibo si può vivere anche per 15 giorni, senza acqua è possibile farlo solamente per 4, massimo 5 giorni.

Quindi l’acqua è molto più importante del cibo, senza acqua non c’è vita; quindi questo vale per qualsiasi essere vivente.

Quante volte vediamo in televisione, sulle riviste o nelle pubblicità inviti a bere molta acqua specialmente durante le stagioni più calde e tutti i benefici annessi e connessi a questo bene primario.

Il gruppo di esperti scientifici dell’Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (European Food Safety Authority, EFSA) sui prodotti dietetici, l’alimentazione e le allergie, ha di recente ridefinito i valori dietetici di riferimento per le assunzioni di diversi nutrienti tra cui l’acqua, raccomandando la quantità che è necessaria assumere per godere di buona salute a seconda dell’età e del sesso.

I valori di riferimento, che considerano l’acqua assunta complessivamente – sia mediante consumo diretto che attraverso alimenti e bevande di ogni genere –, in condizioni di moderate temperature ambientali e medi livelli di attività fisica, sono così definiti:

  • neonati sino a sei mesi di vita: 100 mL/kg al giorno,
  • bambini:
  • tra 6 mesi e un anno di età: 800-1000 mL/giorno,
  • tra 1 e 3 anni di vita: 1100-1300 mL/giorno,
  • tra i 4 e gli 8 anni di età: 1600 mL/giorno;
  • età compresa tra 9-13 anni: 2100 mL/giorno per i bambini e 1900 mL/giorno per le
  • bambine;
  • adolescenti, adulti e anziani:
  • femmine 2 L/giorno
  • maschi 2,5 L/giorno.

Considerando una vita media di 80 anni, una persona consuma nell’arco della sua esistenza tra i 25mila e i 30mila litri d’acqua.

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